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在Xshell中上传文件可以使用SCP（Secure Copy）命令。
首先，确保你已经登录到目标服务器上。
然后，输入以下命令：
```
scp <本地文件路径> <用户名>@<目标服务器IP地址>:<目标路径>
```
示例：
```
scp /Users/username/Desktop/file.txt root@192.168.1.100:/home/root/
```
这将会将本地文件`file.txt`上传到目标服务器的`/home/root/`路径下。
你也可以指定端口号，使用`-P`参数，如：
```
scp -P 22 /Users/username/Desktop/file.txt root@192.168.1.100:/home/root/
```
这里的`-P 22`表示使用22端口，默认为22。
这样就可以使用Xshell上传文件到目标服务器了。
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