哪些食物含碘高

以下食物含碘高：

1. 海藻类食物：如海带、紫菜、海藻等，是碘的主要来源。

2. 海鱼：如鳕鱼、鲈鱼、鲑鱼等海产品都含有较高的碘含量。

3. 鲜贝类：如蛤蜊、扇贝、牡蛎等也含有较多的碘。

4. 鳗鱼：富含碘的深海鱼之一，也是碘的良好来源。

5. 牛奶及其制品：包括牛奶、奶酪、酸奶等，牛奶中碘的含量取决于牛只摄入的碘量。

6. 番茄及其制品：番茄中含有较高的碘，适量食用有助于获取碘。

7. 鸟类蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，也含有碘，是碘的来源之一。

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