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dha食物有哪些

dha是一种重要的ω-3脂肪酸,主要存在于海产品中。下面是一些含有丰富DHA的食物:

1. 鱼类:富含DHA的鱼类包括三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等。

2. 虾、贻贝类:这些海鲜也含有丰富的DHA。

3. 藻类:一些海藻中也含有较高的DHA含量,可作为植物性的DHA来源。

4. 鱼油:鱼油中富含DHA和EPA,是摄入DHA的另一种途径。

以上食物是富含DHA的食物,通过摄入这些食物可以获得足够的DHA,维护身体健康。

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